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डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक नहीं है केला, ऐसे करें इस्तेमाल! शुगर होगा कंट्रोल

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संजय यादव/ बाराबंकी : वैसे तो केला एक ऐसा फल है जिसको बच्चों से लेकर बूढ़े तक सभी पसंद करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है इसके पत्ते और फल दोनों ही हमारे शरीर में होने वाली कई गंभीर बीमारियों को ठीक करने की अचूक दवा है. इसके पत्ते और फल का हिंदू धर्म में बहुत महत्व है. हर मौसम में केला खाना फायदेमंद माना जाता है. केला में विटामिन सी, फाइबर और मैग्नीज के साथ विटामिन बी-6 भी पाया जाता है. केला  फैट और कोलेस्ट्रॉल मुक्त माना जाता है. केला को “एनर्जी का पावरहाउस” भी कहते हैं.

दरअसल, केला के पत्ते और फल धर्म ग्रंथ में भगवान विष्णु को अति प्रिय है. वहीं आयुर्वेद में केला एक औषधि के रूप में भी जाना जाता है. इसका पौधा और फल भारत देश में हर जगह आसानी पाया जाता है. इसके पत्ते और फल में विटामिन सी, फाइबर और मैग्नीज के साथ विटामिन बी-6 भी पाया जाता है. जो हमारे शरीर में होनेवाली कई बीमारियों से बचाता है. एक्सपर्ट के अनुसार केले की प्रकृति ठंडा होता है अगर किसी की बॉडी ड्राई रहती है या हमेशा थकान लगती है तो उसे केला खाना चाहिए. इसके अलावा अच्छी नींद न आने, गुस्सा आने, बहुत प्यास लगने, शरीर जलन होने पर केला खाना चाहिए. यह हमारी एनर्जी बढ़ाने के साथ शुगर, किडनी, पेट संबंधित बीमारियों से छुटकारा दिलाता है.

केले के साथ जुड़ी सबसे बड़ी भ्रांति
जिला अस्पताल बाराबंकी के डॉ. अमित वर्मा (एमडी मेडिसिन) ने बताया कि केला पूरे देश में बहुत ज्यादा इस्तेमाल होता है. इसमें विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, मैंगनीज, विटामिन बी 6, एंटीऑक्सीडेंट , ग्लूटाथियोन, पाया जाता है. साथ ही लोगों में केले के प्रति एक भ्रांति है की इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है और मीठा होने की वजह से अगर शुगर पेशेंट इसका इस्तेमाल करेंगे तो शुगर बढ़ जाता है जबकि ऐसा नहीं है. अगर शुगर के मरीज इसका नियमित इस्तेमाल करें तो शुगर की मात्रा को नियंत्रित करके डायबिटीज को कंट्रोल करता है. केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसकी वजह से डायबिटीज के मरीज भी केला खा सकते हैं. केला में फाइबर समेत कई जरूरी पोषक तत्वों की मात्रा काफी होती है, जिससे शुगर के मरीजों को बड़े फायदे मिल सकते हैं.यह फल किडनी के लिए फायदेमंद बताया जाता है.

दिल की बीमारियों का खतरा होगा कम
डॉ. अमित वर्मा ने बताया कि इसके पत्ते में बहुत सी औषधीय गुण होती हैं. इसके पत्ते पर खाना खाने का चलन है. इसका सबसे बड़ा रीजन यह है इसमें कैल्शियम, आयरन, विटामिन की मात्रा सबसे ज्यादा होती है. केले के पत्ते पर जो खाना रखकर खाया जाता है जो उसका कड़वापन है काफी हद तक कंट्रोल कर लेता है. साथ ही विटामिन की मात्रा अधिक होने से उसके औषधीय गुण उस खाने में भी आ जाते हैं. वहीं केला पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. हर दिन अगर आप केले खाते हैं तो आपको दिल की बीमारियों का खतरा काफी कम होता है.

Tags: Barabanki News, Health News, Life18, Local18, Uttar Pradesh News Hindi

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.

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